קונג פו מסורתי אינו שיטה אחת, אלא עולם שלם של סגנונות ושיטות אימון. מה באמת לומדים באימון, מתבניות וטכניקות ועד יישומים, עבודה בזוגות וכלי נשק מסורתיים?
מסע בהיסטוריה של אומנויות הלחימה הסיניות – מבודהידהרמה ומסורת שאולין, דרך התפתחות הקונג פו ועד ל-Wushu ול-Sanda המודרניים.