עמידות מוצא וטכניקות באומנויות לחימה סיניות
קובץ PDF להורדה
26 עמודים
עמידות מוצא הן אחד היסודות החשובים ביותר בלימוד קונג פו ו-Wushu. הן משמשות בסיס לתנועה, ליציבות, להעברת משקל, להגנה, להתקפה ולביצוע נכון של טכניקות ידיים ורגליים.
בקובץ זה ריכזנו חומר לימוד מקצועי הכולל עמידות מוצא, טכניקות ידיים, טכניקות רגליים, בעיטות, קפיצות ואקרובטיקה. המטרה היא לאפשר למתאמנים ולמדריכים להכיר בצורה מסודרת את המונחים והטכניקות המרכזיות המשמשות באומנויות הלחימה הסיניות.
העמידות מהוות בסיס לביצוע נכון של תנועות וטכניקות. שליטה טובה בעמידה מאפשרת לשמור על שיווי משקל, לפתח כוח, לנוע בצורה יעילה ולהכין את הגוף למעבר בין טכניקות שונות.
בנוסף לעמידות מוצא, הקובץ כולל טכניקות ידיים ורגליים המשמשות בקונג פו וב-Wushu. בין היתר מופיעים אגרופים, טכניקות יד פתוחה, בעיטות וטכניקות תנועה שונות.
חלק נוסף בקובץ עוסק בקפיצות ובאקרובטיקה, שהן מרכיב חשוב בחלק מסגנונות ה-Wushu. טכניקות אלו דורשות קואורדינציה, שליטה בגוף, כוח, גמישות ודיוק.
הקובץ נועד לשמש כחומר עזר למתאמנים בתחילת דרכם, למתאמנים מתקדמים ולמדריכים המעוניינים להעמיק בהבנת הטכניקות והמונחים המקצועיים.
Golden Dragon Israel – דרקון הזהב ישראל, המרכז לאומנויות לחימה סיניות, פועל לקידום ולהנגשת ידע מקצועי בתחום הקונג פו, ה-Wushu ואומנויות הלחימה הסיניות בישראל.
ניתן להוריד את הקובץ המלא ולהשתמש בו כחומר עזר במהלך האימון והלימוד.
